社交ダンスを始めるとき、最初にどの種目から練習するかはとても大切です。向いていない種目から入ると、難しく感じて続かなくなってしまうからです。
初心者向けにおすすめなのは、スクエアルンバとブルース。この記事では、なぜこの2種目から始めるとよいのかを解説します。社交ダンス全体の基礎知識は社交ダンスの基礎知識もあわせてどうぞ。
最初はスクエアルンバとブルースがおすすめ
スクエアルンバは、その名のとおり四角形を描くように足を運ぶルンバの入門版。ゆっくりした4拍子で、基本の体重移動を覚えるのにぴったりです。ブルースは、落ち着いたリズムで前後に歩くようにして踊れるため、ダンスがまったく初めての方でも取り組みやすい種目です。
どちらもリズムがわかりやすく、先生のリードに合わせれば初日から踊れます。
なぜワルツやルンバから始めないのか
ワルツは回転や上下動、ルンバは腰の動き（キューバンモーション）など、最初から取り組むと難しく感じる要素が多い種目です。ここでつまずくと「自分には向いていない」と感じてしまいがち。
まずはスクエアルンバ・ブルースで姿勢・ホールド・体重移動という土台を作ってから、ワルツやラテン種目へ進むほうが、結果的に上達が早くなります。スタンダードとラテンの違いは社交ダンスの種類まとめで確認できます。
最初の一曲で踊れるようになる進め方
最初の種目は、カウントを声に出しながら、基本のステップを繰り返すのが近道です。動画で自分の動きをチェックすると、直すポイントがひと目でわかります。
DANCE GRANDでは、初日の25分体験からスクエアルンバやブルースで1曲踊れるようになります。始め方の全体像は社交ダンス初心者の始め方まとめにまとめています。
最初の一曲を、いちばんやさしい種目から。25分の無料体験レッスンで、スクエアルンバかブルースを踊ってみませんか。手ぶらでOK・シューズ、ウェアは無料レンタルです。
よくある質問（FAQ）
- Q.社交ダンス初心者は、どの種目から始めるのがおすすめですか？
- A.スクエアルンバとブルースがおすすめです。どちらもリズムがゆっくりで覚えやすく、基本の体重移動や姿勢を学ぶのに向いています。いきなりワルツやルンバから始めるより、挫折しにくいのが理由です。
- Q.なぜワルツやルンバから始めないのですか？
- A.ワルツは回転や上下動、ルンバは腰の動き（キューバンモーション）など難しい要素が多く、最初に取り組むとつまずきやすいためです。まずはスクエアルンバ・ブルースでダンスの土台を作ってから進むと、結果的に上達が早くなります。
- Q.最初の種目は、どのくらいで踊れるようになりますか？
- A.DANCE GRANDでは、初日の25分体験からスクエアルンバやブルースで1曲踊れるようになります。入会コース4回で4種目が踊れるようになるのが目安です。
