社交ダンスの種類【全10種目一覧】特徴・違い・初心者向けを解説

「社交ダンスの種類って、いくつあるの？」——ワルツ、タンゴ、ルンバ……名前は聞いたことがあっても、全体像は意外と知られていません。

競技会などで踊られる社交ダンスは、大きく「スタンダード」と「ラテンアメリカン」の2系統・全10種目に分かれます。さらに、日本のパーティーで親しまれるやさしい種目もあります。この記事では、種類の全体像と、それぞれの特徴・違い、初心者はどれから始めるべきかまでを一覧で解説します。

社交ダンスは大きく2系統・10種目

・スタンダード（モダン）：男女が組んだ姿勢を保ち、流れるように踊る5種目。
・ラテンアメリカン：離れたり組んだりしながら、リズミカルに表現する5種目。

この10種目に加え、パーティーで気軽に踊れる種目（ブルース、ジルバなど）があり、初心者はここから入るのが一般的です。

スタンダード5種目の特徴

・ワルツ：ゆったりした3拍子。上下動（ライズ＆フォール）で波のように優雅に踊る、社交ダンスの代表格。

・タンゴ：歯切れのよい2拍子。上下動がなく、鋭くドラマチックな動きが特徴。

・スローフォックストロット：滑らかで流れるような4拍子。シンプルに見えて奥が深く、経験者に人気。

・クイックステップ：軽快で速い4拍子。跳ねるように動く、明るく華やかな種目。

・ヴェニーズワルツ（ウィンナーワルツ）：速い3拍子で回転し続ける、めまいのするような優雅さ。

ラテンアメリカン5種目の特徴

・ルンバ：ゆっくりした4拍子。愛を表現するダンスと呼ばれ、ラテンの基礎になる種目。

・チャチャチャ：軽快でリズミカルな4拍子。歯切れよく楽しい、パーティーでも人気。

・サンバ：ブラジル発祥。上下の弾み（バウンス）が特徴の、カーニバルのような陽気な種目。

・パソドブレ：スペインの闘牛をモチーフにした、力強くドラマチックな種目。

・ジャイブ：ロックンロール調で速く跳ねる、ラテンの中でもっとも体力を使う種目。

パーティーで踊る「やさしい種目」

競技の10種目とは別に、日本のダンスパーティーでは気軽に踊れる種目が親しまれています。

・ブルース：ゆったり歩くように踊る、初心者の入口に最適な種目。
・ジルバ：軽快で楽しく、二人ですぐ踊れる人気種目。
・スクエアルンバ：四角形のステップで踊る、ルンバの入門版。

これらは覚えることが少なく、初めてでもその日から踊れます。

スタンダードとラテンの違い

いちばんの違いは「組み方」です。スタンダードは常に組んだ姿勢を保って一体となって動くのに対し、ラテンは離れたり組んだりしながら、それぞれが動いて表現します。

雰囲気も対照的で、スタンダードは優雅で気品がある一方、ラテンは情熱的でリズミカル。どちらが好みかは、実際に少し踊ってみると分かります。

初心者はどの種類から始める？

10種目と聞くと身構えてしまいますが、初心者が最初から全部を覚える必要はまったくありません。

DANCE GRANDでは、いちばんやさしいスクエアルンバから始め、ブルース→チャチャチャ→ジルバの順で、4回で4曲踊れるようになります。難しいワルツやルンバから入らないのが、挫折しないコツです。まずは1種目、その日のうちに「踊れた」を体験するところから始めましょう。

まとめ

社交ダンスの種類は、スタンダード5・ラテン5の全10種目に、パーティー向けのやさしい種目を加えた広い世界です。ですが、入口はたった1種目で十分。まずはやさしい種目で踊る楽しさを知り、そこから好きな種目を増やしていけば、10種目の世界がゆっくり開けていきます。