60代から始める社交ダンス！初心者が得られる3つの健康効果と楽しみ方

「今から新しいことを始めるのは遅い？」そんなことはありません。当スタジオでは60代でデビューされる方が実は一番多いのです。定年後の新しい趣味として、健康維持のために、パートナーとの新しい楽しみとして...きっかけは様々ですが、皆さん「もっと早く始めればよかった」とおっしゃいます。

激しすぎず、ちょうど良い「有酸素運動」

社交ダンスはウォーキングと同じくらいの運動強度。膝や腰への負担を調整しながら、無理なく体力をつけられます。激しいスポーツと違い、自分のペースで楽しめるのが大きな魅力です。音楽に合わせて体を動かすことで、知らず知らずのうちに心肺機能が向上し、基礎代謝もアップ。「気づいたら体重が減っていた」という嬉しい声もよく聞きます。

「脳トレ」としての認知症予防効果

音楽を聞き、ステップを踏み、相手と呼吸を合わせる。この3つの同時作業が脳を活性化させることが医学的にも注目されています。ニューイングランド医学誌の研究では、社交ダンスを習慣的に行っている人は認知症リスクが76%も低下するという驚きのデータが発表されました。頭と体を同時に使うダンスは、最高の「脳トレ」なのです。

第2の青春を楽しむコミュニティ

会社や家庭以外の「サードプレイス」として。同じ趣味を持つ仲間との出会いが、日常に彩りを与えます。当スタジオでは定期的にダンスパーティーやイベントを開催しており、生徒さん同士の交流も盛んです。新しい友人ができ、共通の話題で盛り上がり、時には一緒にお食事に行ったり...。ダンスを通じて広がる人間関係は、何物にも代えがたい財産になります。