運動が続かない人ほど社交ダンスが向いている、という話

「運動、続いたためしがないんです」。体験レッスンで、よく聞く言葉です。ジムの会費だけ払い続けた、ヨガマットが押し入れで眠っている——。心当たりのある方も多いのではないでしょうか。

でも、それはあなたのせいではありません。続かなかったのは、続きにくい仕組みだったからです。

運動が続かない、本当の理由

多くの運動は「ノルマ型」です。今日は何キロ走る、何回やる。目標は明確ですが、その達成自体が目的なので、しんどくなると理由を探してやめてしまいます。

そして、ひとりで黙々と続ける形式は、成果が見えにくいときに心が折れやすい。「頑張っているのに変わらない」と感じた瞬間、足が遠のきます。

社交ダンスが「続く」理由

社交ダンスの原動力は、ノルマではなく「楽しい」と「できた」です。音楽に合わせて一曲踊りきれた、先週できなかったステップができた。その小さな達成感が、次に来たい理由になります。

しかもマンツーマンなら、まわりの上手な人と自分を比べることがありません。他人の目を気にせず、自分のペースで進められる。これが、運動が続かなかった方に社交ダンスが向いている最大の理由です。

「行けば楽しい」を最初につくる

続けるコツは、意志を強くすることではありません。「行けば楽しい」という記憶を、最初につくることです。

だからこそ最初の体験が肝心です。初日から音楽に合わせて踊れた、という成功体験があれば、次のレッスンが待ち遠しくなります。